Blog santé : que faut-il manger ?

Vous êtes en surpoids depuis plusieurs années et vous n'arrivez pas à perdre ce poids qui peut vous causer plusieurs maladies. Vous avez marre de voir les jolies tenues et ne pas pouvoir les acheter à cause de l'indisponibilité des grandes tailles.

Vous avez décidé de commencer un régime alimentaire équilibré et sain qui prend en compte l'âge, le sexe, et la taille ( la longueur, le poids et l'IMC ) ainsi que le mode de vie.

Généralement un régime strict donne un résultat rapide mais avec la privation la personne n'arrive pas à tenir le coup. Pour cela, il est important de commencer d'éliminer les sucreries, les fritures et tout les aliments conservés.

Il faut aussi prendre des quantités et des portions suffisantes sans trop abuser. Pour connaitre d'autres astuces pour perdre du poids, on vous invite à joindre le blog santé en cliquant sur le lien : http://lerepertoiredelucie.com.

Des astuces utiles

Pour perdre du poids rapidement, voici quelques conseils :

  • Faire une activité sportive au moins deux fois par semaine ou marcher 30 minutes par jour.
  • Boire des grandes quantités d'eau.
  • Prendre des boissons détox et des tisanes à base de plantes.